segunda-feira, 22 de junho de 2015

Vigorexia


A vigorexia, transtorno dismórfico muscular ou Síndrome de Adonis, é uma doença psicológica caracterizada por uma insatisfação constante com o corpo, que afeta principalmente os homens, levando-os à prática exaustiva de exercícios físicos.

Sintomas da vigorexia
O principal sintoma da vigorexia é o fato de o indivíduo estar em ótima forma física e continuar achando que seu corpo é inadequado, por ser muito fraco. Outros sintomas são:
Dor muscular persistente por todo o corpo
Cansaço ao extremo
Irritabilidade
Depressão
Anorexia/ Dieta muito restritiva
Insônia
Aumento da frequência cardíaca ao repouso
Menor desempenho durante o contato íntimo
Sentimento de inferioridade

Por norma, os vigoréticos adotam uma alimentação muito restritiva e passam a eliminar o consumo de gorduras, exagerando no consumo de alimentos ricos em proteínas, com vistas no aumento da massa muscular. É comum que eles também abusem dos anabolizantes.
Eles ficam sempre insatisfeitos com os resultados, vendo-se como indivíduos muito magros, apesar de serem muito fortes e terem músculos muito bem desenvolvidos. Por isso, a vigorexia é considerada um tipo de Transtorno Obsessivo Compulsivo e necessita de tratamento.

Causas da vigorexia
As causas da vigorexia são psicológicas, mas acredita-se que possa haver alguma relação com os neurotransmissores do sistema nervoso central, pois alguns casos de vigorexia foram precedidos por doenças como meningite ou encefalite.
Consequências da vigorexiaCom o passar do tempo, a vigorexia pode gerar consequências danosas ao organismo, como insuficiência renal ou hepática, problemas de circulação sanguínea e depressão.
Se houver abuso do uso de anabolizantes, pode haver doenças cardiovasculares envolvidas, câncer de próstata e diminuição do tecido testicular.

Tratamento para vigorexia
O tratamento mais indicado em caso de vigorexia é a psicoterapia, cujos objetivos serão fazer o indivíduo aceitar-se como realmente é e aumentar a sua autoestima. Além disso, pode ser necessário tomar medicamentos à base de Serotonina e uma alimentação equilibrada, orientada por um nutricionista.

http://www.tuasaude.com/vigorexia/

sexta-feira, 19 de junho de 2015

Sistema Muscular


O sistema muscular, formado por cerca de 600 músculos, sua função é efetuar movimentos, manter a postura e produzir calor. Do ponto de vista funcional, pode ser considerado um sistema orgânico, que representa aproximadamente, 40% do peso corporal.



Temos três tipos de músculo em nosso corpo:

Ø  Músculos esqueléticos ou voluntários - são aqueles que estão diretamente ligado ao esqueleto e são dirigidos pela nossa vontade. Exemplo: os músculos dos membros superiores e inferiores.

Ø  Músculos lisos ou involuntários - são aqueles que revestem os órgãos que realizam funções de nutrição e se contraem independente da nossa vontade. Exemplo: os músculos que revestem os vasos sanguíneos e o tubo digestivo;

Ø  Músculo cardíaco - é o músculo do coração, que bate independente de nossa vontade, mas sofrendo interferência em momentos de tensão emocional.

Os movimentos que fazemos são realizados graças às propriedades dos músculos, que são as seguintes:

  Elasticidade muscular - os músculos podem contrair-se e distender-se;

     Velocidade muscular - é a rapidez de contração e extensão dos músculos;

    Força muscular - os músculos podem aplicar um esforço em determinada direção

Resistência muscular - os músculos podem aplicar a força muscular durante um determinado tempo.

terça-feira, 22 de abril de 2014

Softwares que auxiliam o aprendizado

        Procurando por programas que pudessem auxiliar na aprendizagem e aperfeiçoamento encontrei esse site com algumas opções muito boas.
        Não tive tempo para testar todos, mas o Absolut Chess 1.4.6, me agradou bastante.
        Segue o link: http://www.soxadrez.com.br/softwares.php.
       

        Vale a pena dar uma olhada com carinho no site todo.

        Boa sorte.

Fases de uma partida de Xadrez

Fases da partida de xadrez

Em razão dos diferentes padrões de estratégia e tática, uma partida de xadrez é normalmente dividida em três fases distintas: a abertura, usualmente os vinte cinco primeiros lances, quando os enxadristas desenvolvem os seus exércitos e definem o início dos combates; o meio-jogo, a fase de maior desenvolvimento das peças; o final, onde a maioria das peças, de ambos os lados, já foram capturadas e os reis iniciam uma participação ativa no jogo. Abaixo detalharemos cada uma dessas fases:
 

 
Abertura de xadrez 

Meio-Jogo de xadrez 

Final de xadrez

 http://www.tabuleirodexadrez.com.br/fases-da-partida-de-xadrez.htm